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子守唄

会社で昼寝する時、大抵携帯で音楽を聴きながら眠る。

人は眠る時、脳がリラックスしやすいように

「アルファ波の音を聴きなさい」と言われる。

有名なのは

「モーツアルト」

がそういう状態になりやすいらしく、胎教にも薦められてる。

 だが、まれにクラッシックが苦手の方もいるらしく、逆に気

分が悪いという人も。

あるいは音楽事態が耳障りでダメ、という人もいる。

結局の所、「リラックスする」ためには、別に音楽だけでなく

ても良い、という事だ。

音楽嫌いなら、胎教に好きな男性俳優の写真集や映画を眺める

のもいいだろう。なにせ、「ストレスを感じない」事が

望ましい。

閑話休題

僕が眠りにつくときに聴くのが「くるり」の『ハイウェイ』

なぜかこれを聴くと、曲の半ばでスッと眠りにつける。

会社での昼寝は、やはり家で寝るのとは違って落ち着きにくい

もの。

なので睡眠導入のため、いつからか聴きながらが習慣に。

昼休みだから長い時間眠れないのもあるから、瞬時に眠りにつ

けるのはかなり心地よい。

ところで、とあるラジオからの情報で、昼寝は集中力や、

疲労回復にとても良いとのこと。

しかも午後3時まで。理由は語られてないが、

その間の15分程度が一番だと。

ここで20分以上寝てしまうと、「レム睡眠」という状態に

入り、深く眠りの意識に入るため、

神経や身体機能も眠りにつくため、かえって寝ぼけたりする

から要注意だそうだ。

会社勤めの方には、寝る場所確保も大変だろうが、

これから「夏バテ」がくる季節。

ちょっと疲れたなと、自覚症状でるなら、昼寝に取り組むのも

いいかもしれません。

後、なんで午後3時以降はアカンのか、は体験的に

「夜眠れなくなる」事が多い。

元気に遊べるのはいいんだけど、それで全体の睡眠時間が

少なくなるのは困りモノ。気をつけた方がいいかも。


人もペットも健康に・・・








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2007/09/20 | 20:37
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